Top 3 Loại Quả Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng, Hiệu Quả

Quá trình hấp thu lượng đường và chất béo từ thức ăn sẽ được hạn chế nhờ sự tác động mạnh mẽ của acid tự nhiên chứa trong quả chanh. Hàm lượng acid tự nhiên và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác chứa trong chanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa. Đồng thời, cơ thể cũng dễ dàng hấp thu các loại muối khoáng và vitamin, cụ thể là hấp thu can xi. Theo các nhà khoa học, tế bào càng hấp thụ nhiều can xi thì quá trình đốt cháy chất béo càng diễn ra nhanh hơn.

Chính vì vậy, nếu không gặp trở ngại gì về dạ dày thì bạn nên bổ sung chanh vào thực đơn hàng ngày của mình, cách tốt nhất là chế biến công thức detox từ chanh. Chỉ cần pha loãng nước cốt chanh với 1 lít nước lọc, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, uống thay cho nước lọc hoặc uống kết hợp với nước lọc. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân mà còn giúp làm đẹp da cực kỳ hiệu quả.

2. Bưởi

Bưởi được xem là “Nữ hoàng” của nhan sắc chị em phụ nữ, bởi loại quả mọng nước này mang lại rất nhiều lợi ích cho vóc dáng, làn da và sức khỏe. Bưởi giàu vitamin, chất xơ và muối khoáng, các dưỡng chất tự nhiên này góp phần lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm giảm khả năng hấp thu lipid và chuyển hóa mỡ thừa.

Sử dụng bưởi tráng miệng sau các bữa ăn, làm gỏi, nấu chè hay uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát calo rất tốt, đồng thời, mang lại cảm giác no lâu. Bưởi còn là loại quả tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, giảm chứng béo phì.

3. Cà chua chín đỏ

Là loại thực phẩm tự nhiên quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt, cà chua mọng nước, giàu vitamin, khoáng, chất xơ, hoạt chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất khác, góp phần thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân an toàn.

Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày theo nhiều cách chế biến khác nhau là lời khuyên của các chuyên gia hỗ trợ giảm cân lành mạnh.