Không giống như các phương pháp giảm cân nhanh gây mệt mỏi hoặc mất nước, Yoga giảm cân tại Q9 CLB Yoga Bích Chi chú trọng vào sự chuyển động nhẹ nhàng, kiểm soát hơi thở và đốt mỡ tự nhiên. Các bài tập kết hợp giữa:
Chuỗi động tác tăng nhịp tim (Vinyasa, Power Yoga)
Tư thế siết cơ bụng – eo – đùi
Các động tác siết cơ toàn thân giúp tăng trao đổi chất
Thực hành hít thở chủ động hỗ trợ tiêu hao năng lượng
Nhờ sự hướng dẫn tận tâm của huấn luyện viên, học viên có thể giảm mỡ, xiết dáng, tăng sức bền mà không gây chấn thương hay căng thẳng quá mức. Sau 2–4 tuần tập đều, phần lớn học viên đều cảm nhận rõ sự thay đổi: cơ thể linh hoạt hơn, vòng eo thon lại, giấc ngủ sâu hơn và tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Một trong những thế mạnh lớn của Q9 CLB Yoga Bích Chi chính là Yoga trị liệu. Đây là chương trình dành cho:
Người đau lưng, thoát vị đĩa đệm nhẹ
Dân văn phòng đau vai – cổ – gáy
Người stress, mất ngủ
Người sau sinh
Người lớn tuổi
Các bài tập trị liệu được thiết kế chậm rãi, đúng kỹ thuật, tập trung vào:
Kéo giãn cột sống
Giảm căng cơ vùng vai – cổ
Điều chỉnh tư thế ngồi – đứng
Cải thiện lưu thông khí huyết
Giảm áp lực lên các khớp xương
Với sự theo dõi sát sao của giáo viên, mỗi học viên được chỉnh sửa phù hợp với thể trạng, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Nhiều người sau khi tập đã cải thiện rõ rệt tình trạng đau nhức, tăng khả năng vận động và hạn chế lệ thuộc vào thuốc giảm đau.
Tại Q9 CLB Yoga Bích Chi, học viên luôn được đặt ở vị trí trung tâm. Lớp học được duy trì số lượng ít, giúp huấn luyện viên có thể quan sát, chỉnh sửa từng tư thế và hướng dẫn chi tiết cho từng người.
Không gian phòng tập rộng, sạch sẽ, thoáng mát kết hợp ánh sáng nhẹ và nhạc thư giãn giúp bạn giải tỏa căng thẳng ngay khi bước vào lớp. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã từng tập lâu năm, CLB vẫn có chương trình phù hợp với mục tiêu và thể lực của bạn.
HLV tại CLB không chỉ có kỹ thuật vững mà còn có khả năng quan sát tinh tế, truyền cảm hứng và hiểu rõ khả năng của từng học viên. Nhờ đó, quá trình tập luyện trở nên nhẹ nhàng, an toàn và đầy năng lượng.
Huấn luyện viên sẽ:
Điều chỉnh tư thế đúng để tránh chấn thương
Theo dõi tiến độ của học viên từng buổi
Tư vấn bài tập phù hợp tại nhà
Truyền cảm hứng để bạn duy trì thói quen tập luyện
📍 Địa chỉ: 12/2D Trương Văn Thành, Phường Hiệp Phú, TP. Thủ Đức
📞 Hotline: 0936 067 400
CLB nằm ngay trung tâm Hiệp Phú, thuận tiện cho người đi làm – đi học ở khu vực Quận 9, Thủ Đức, Lê Văn Việt, Xa Lộ Hà Nội và các vùng lân cận.
Ngoài ra, CLB còn hỗ trợ:
1 buổi học thử miễn phí
Tư vấn lựa chọn lớp phù hợp mục tiêu
Ưu đãi nhóm bạn và gói tập dài hạn
Q9 CLB Yoga Bích Chi không chỉ là nơi tập luyện, mà còn là nơi để bạn:
Giải tỏa áp lực
Cải thiện sức khỏe
Giảm cân lành mạnh
Cân bằng cuộc sống
Kết nối cộng đồng yêu yoga
Nếu bạn đang muốn thay đổi bản thân theo hướng tích cực, hãy bắt đầu hành trình đó ngay hôm nay cùng Q9 CLB Yoga Bích Chi.
.jpg "Khám Phá Top 3 Cửa Hàng Điện Thoại Di Động Uy Tín, Chất Lượng Nhất Tại Khu Vực Phú Chánh")
